Avslappning

adanna Hälsa och Harmoni

AVSLAPPNING

En metod till lugnare, mer harmoniskt och effektivare liv!
Dagens människor lever ständigt med ett högt stresspåslag, ofta utan att veta om eller tänka på det. Samhället är uppbyggt med en hög prestationsnivå, många gånger utan förmåga att fatta sina egna beslut. Med kunskap om hur människan fungerar (vi har inte förändrats så väldigt mycket sen stenåldern...) och vad avslappningens effekter är, får du ett redskap att hantera din livssituation på dina egna villkor.

Avslappningsträning leder bl.a. till:

· Ökad koncentration

· Bättre sömn

· Smärtlindring

· Ökad stresstålighet

· Större förmåga att hantera sin vardag

· Starkare immunförsvar

· Sänkta nivåer av farliga stresshormoner

Utbildning kan ges, både individuellt och i grupp:

· Muskulär avslappning

· Stresshantering

· Mental träning